【Besides Sports共催】お家で簡単！代謝をつけて免疫を上げるトレーニングの開催

お家でできるオンライントレーニングを開催いたします。

メニューは器具不要の自重トレーニング。

自重トレーニングとは、自らの体重を負荷に鍛えることができ、筋トレをやったことのない初心者でも気軽にはじめられるトレーニング方法です。

Besides Sports様から、エムトレーナー&青山クアクントレーナーが、タイ語&日本語でご指導いただきます。

身体動かしたい方、タイ語&日本語勉強中の方、またこの企画は、未入会員の方もご参加いただけますので是非ご応募ください。

◆日時：　7月13日(月) 

◆時間：　タイ時間　14:00-15:00

　　　　　日本時間　16:00-17:00

◆参加方法：Zoom使用

◆対象者：どなたでもご参加いただけます

◆当日の持ちもの：飲み物、バスタオル、（お持ちであれば）ヨガマット

申込方法：以下のリンクもしくはQRコードよりお申し込みください

Web申込フォーム：

https://forms.gle/w7EdPsPFY4mSxwiq5
 

※応募期間：7月2日（木）～7月10日（金）12：00まで　　→期間延長しました！7月12日まで
※応募者多数の場合は抽選となります。
※7月13日（月）までに申込者の皆様全員に事務局よりご連絡いたします。抽選の場合、ZoomのIDは当選者の方のみお送りいたします。
 
【注意事項】

1. 事前にご自身でZOOM（https://zoom.us/jp-jp/meetings.html）のダウンロードを行い、利用できる状態にしておいてください。

2. 事前にカメラアングルの設定をお願い致します。（全身が映るように調整してください）また、顔出しに抵抗のある方は、ご自身のカメラをOFFにしてのご参加も可能です。

3. 当日のトレーニングの様子を収めたお写真を日本人会の広報用に使用させていただく可能性もございますので、予めご了承ください。

4. ご自身の体調や当日のトレーニングは無理のない範囲で行ってください。怪我等に関しては自己責任となりますので、予めご了承ください。

5. 7月13日（月）午前中までには申込者の皆様全員に事務局よりZoom IDなどをメールにてお知らせいたします。もしメールが届いていない等ございましたら事務局にご連絡ください。（迷惑メールBOXに入っている可能性もございますのでご確認ください）

 

มาออกกำลังกายเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน !!

วันที่ 13 เดือน กรกฎาคม 2563

การฝึกด้วยน้ำหนักของตัวคุณเอง

มันเป็นวิธีการฝึกที่แม้แต่ผู้เริ่มต้นที่ไม่เคยฝึกกล้ามเนื้อก็สามารถเริ่มต้นได้อย่างง่ายดาย

Besides Sports M Trainer และ Aoyama Kuakun Trainer สามารถสอนได้ทั้งภาษาไทยและญี่ปุ่น

สำหรับทุกคนที่ต้องการออกกำลังกายที่กำลังศึกษาภาษาไทย & ญี่ปุ่นหรือผู้ที่ไม่ได้เป็นสมาชิกสามารถเข้าร่วมได้ เพียงแค่สมัครเข้ามา ไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกของสมาคมไทยญี่ปุ่น

（เวลาในประเทศไทย）14：00 - 15：00 ／（เวลาในญี่ปุ่น）　16:00-17:00

วิธีเข้าร่วม : ใช้ โปรแกรม ซูม

กลุ่มเป้าหมาย : สมาชิกของ JAT และ ผู้ที่ไม่ใช่สมาชิก

แบบฟอร์มใบสมัครทางเว็บ 
https://forms.gle/w7EdPsPFY4mSxwiq5